Оптимизация массы тела
Оздоровительные программы
Службы «Будьте Здоровы!»
Автор
С.Кишиневский
Программа «Очищение от паразитов»
Это основа для любых оздоровительных мероприятий, в т.ч. связанных с нормализацией массы тела
Программа «Восстановление природной чистоты и целительной силы воды». Правильный режим потребления чистой воды нормализует вес.
Массажное оборудование Кандадзя
Бактрум
Скипидарные ванны Залманова
Незатратные средства:
- Упражнение «Поза треугольника» (известна как "триконосана" в йоге).
Сделать широкий шаг ногой в сторону на 1-1.1 м (чем вы выше, чем длиннее ваши ноги – тем шире должен быть шаг). Развернуть правую стопу наружу на 90 градусов, левую на 20-30 градусов во внутрь. Поднять руки в стороны параллельно полу, вес тела удерживать на обеих ногах. На выдохе подтянуться правой ровной рукой к правой лодыжке, если хватает гибкости, можно поставить правую ладонь на пол за стопой, при этом колени должны быть ровными, а верхняя рука удерживаться вертикально вверх. Задержаться в позе на 10-15 секунд (дыхание свободное).
На выдохе оторвать правую руку от пола (лодыжки) и поднять корпус, удерживая руки в стороны параллельно полу, развернуть стопы параллельно друг другу. Затем вернуться в исходное положение, собрав ноги и руки прыжком, либо просто приставить правую ногу к левой и опустить руки. Повторить в другу сторону (на другую ногу).
Эффект: эта поза укрепляет мышцы ног, рук и спины, развивает гибкость и баланс тела, а также устраняет тугоподвижность тазобедренных суставов, способствует перистальтике кишечника.
Для того, чтобы быстро избавиться от лишнего веса выполняйте позу треугольника ежедневно, постепенно увеличивая ее продолжительность до 3 мин. в каждую сторону. Первые результаты будут проявлены уже через неделю.
